健康・スポーツ

健康管理・ダイエットの簡単テクニック

風邪をひきそうな時は首を後ろを温めるべし!

体が冷えると免疫力が低下しウイルス感染を招きます。首の後ろにカイロ(タオルや布で巻く)を当てて温めると体調回復へ。

のどの痛みには大根をはちみつ漬けにして汁を飲むと効く!

大根の消炎作用とはちみつの抗菌作用で炎症を和らげます。副作用の心配もなく体に良いものなので子どもにもおすすめ。

苦い薬を飲む前に氷をなめると苦みを感じない!

氷をなめることで舌の感覚が麻痺し、すぐに薬を飲めば苦みも感じないので薬が苦手な子どもにもおすすめ。(のどに氷がつまらないよう注意)

体脂肪を減らすには毎日風船をふくらませよう!

風船をふくらませるときは自然と腹式呼吸になり、これが体脂肪燃焼に効きます。ハードな運動が苦手な方におすすめ。

逆上がりができるようになるために、鉄棒と体を結び付ける!

逆上がりにはお腹を鉄棒に近づける筋肉が必要。タオル(2枚繋げる)で腰と鉄棒を結ぶと体が覚えてくれます。(子どもの場合、必ず大人がついて見てあげましょう)

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